业余羽毛球技术第五级:江湖少侠

发布时间:2019-12-30 02:19    信息来源:admin

  业余羽毛球等级第五级——江湖少侠,代表球会参加过各种省市级业余比赛,并有小组出线名的经历。

  步法:能够轻松将全场多点步法应用在打球当中,启动、移动速度和灵敏度中上水平;

  后场:正手熟练完成拉(平高球、高远球)、吊(直线、斜线)、杀(直线、斜线、劈杀),落点能够基本达到要求。反手基本完成吊球(直线、斜线),后场球能勉强到达后场 (直线);

  前场:能够熟练到位的完成挑球,熟练应用网前正反手收搓动作,基本掌握正反手展搓动作以及推球动作;

  进攻:能够基本规范完成后场正手及头顶球的直线、斜线进攻,力量速度中上水平,能够给对手造成一定的危胁;

  防守:在水平相当的情况下,根据对手的进攻熟练进行相应防守,防守回球基本到位;

  素质体能:能够较好的完成如下多组练习(手腕哑铃练习、交叉步、垫步、跨步、高抬腿、深蹲跳高);

  战术意识:能够较好的完成对抗练习,单打方面有主动控制对方的意识,能够发现对手的弱点,应用压后场、吊前场等多种手段为自己迎取主动权;双打方面能够较好处理发/接发,主动抢网,控制中前场半区的场,后场注重主动进攻,能够控制好后场球,保持主动权,寻找对手的空档和配合肓区。